浪人生にとって、勉強の妨げになるのは、「モチベーションが上がらない」「集中力が続かない」といった精神的な障害だけではありません。
 

頭痛という、肉体的な障害によって、勉強が進まなくなってしまうこともあるのです。
 

 

浪人生は頭痛になりやすい？主な原因と対策法

 
・勉強に集中するあまり、同じ姿勢で一日中過ごしがち
・将来への不安による過度なストレスを抱えやすい
・不安やストレスによって睡眠不足になりやすい
・生活や食事のリズムが崩れやすい
 

浪人生が抱えやすい問題は、頭痛の原因にもなるものです。
 
頭痛対策は、浪人生の基本事項と言っても過言ではないのです。
 

浪人生は血流が悪くなりやすい

 
頭痛は、血流の悪さが原因になることがほとんどですが、浪人生の生活にはその要因がたくさん潜んでいます。
 

例えば、
 

勉強に集中するあまり、同じ姿勢を保ち続けていれば、首や肩、腰周りの血流が悪くなります。
 

ストレスや不安といった精神的な悩みを抱えていれば、自律神経に負担を与え、体の機能が低下するので、血流が悪くなります。
 

食生活が乱れれば、十分な栄養が摂れず体は疲弊し、血液はドロドロになり、悪循環に陥りながら血流は悪くなります。
 

このように、例を挙げればきりがないほど、
浪人生が抱えやすい問題は、常に頭痛と隣合わせなのです。
 

簡単にできる頭痛対策

 
では、頭痛を引き起こさないようにするにはどうすればいいのでしょう？
 

まずは、ストレッチです。
 

勉強していれば、常に同じ姿勢になってしまいがちですので、小まめに体を動かしておきましょう。

首、肩、腰周りを温め、マッサージするのもお勧めです。
 

次に、水分補給です。
 

水分が不足すれば体はだるくなり、血流は悪くなります。
まめな水分補給は必須と覚えておきましょう。
 

そして、規則正しい生活です。
 

睡眠時間を減らさない、生活リズムを乱さない。
栄養バランスの摂れた食生活を心掛ける。
 

体に負担をかけさせないためにも、規則正しい生活を心掛けましょう。
 

頭痛に悩まされないだけ勉強の効率はぐんとUP

 
風邪を引かない、病気にならない。
こうした健康管理は、浪人生の基本として意識されている方は多いと思いますが、頭痛対策も必須です。
 

ほんの小さな頭痛でも、頭痛があるというだけで、勉強のペースは格段に下がってしまいます。
 

頭痛に悩まされないということは、勉強の効率を高めていく効果もあるのです。
 
是非、普段から頭痛対策を意識しておきましょう。
 
 
 
 
 

生活の基盤を整えることからが勉強の始まり。
 

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